Şile Pilates
Şile ve çevresinde bel, boyun, diz ve omuz şikâyetleri için PilatesGo. Kişiye özel değerlendirme ve fizyoterapi programı.
Şile'de Pilates
Şile'de yaşıyor ve fizyoterapist eşliğinde, kişiye özel bir pilates programı mı arıyorsunuz? PilatesGo, Maltepe merkezli merkezinde Şile sakinlerine kişiye özel değerlendirme ve uygulama sunar.
Pilates; nefes kontrolü, gövde merkezinin aktivasyonu ve kontrollü hareket üzerine kurulu bir egzersiz yöntemidir. Klinik pilateste program, fizyoterapist değerlendirmesinin ardından kişiye özel oluşturulur. Şile'de masa başı çalışma, uzun süre ekran kullanımı, hareketsiz yaşam ve yanlış postür gibi etkenler boyun, bel ve sırt bölgesinde gerginlik ve hareket kısıtlılığına yol açabilir.
Uygulamalar öncesinde şikâyetiniz, günlük yaşam alışkanlıklarınız, hareket kabiliyetiniz ve postürünüz değerlendirilir; bulgular doğrultusunda size özel bir program oluşturulur. Mat, reformer ve cadillac üzerinde yapılan çalışmalar; seviyenize göre dozlanarak programın parçası olur.
Şile'de ağrısız ve güvenli hareket için kişiye özel fizyoterapi programı.
Şile'de Sunulan Pilates Hizmetleri
Şile Reformer Pilates
Yaylı direnç sistemiyle kontrollü, düşük etkili tam vücut çalışması.
Detaylı bilgi
Şile Mat Pilates
Vücut ağırlığı ve küçük ekipmanlarla yapılan temel pilates çalışması.
Detaylı bilgi
Şile Cadillac Pilates
Askı ve yay sistemiyle destekli, hedefli omurga ve ekstremite çalışması.
Detaylı bilgi
Şile Bel Ağrısı İçin Pilates
Gövde stabilizasyonu odaklı, bel dostu kademeli egzersiz programı.
Detaylı bilgi
Şile Boyun ve Omuz İçin Pilates
Üst sırt, omuz kuşağı ve derin boyun kaslarına yönelik çalışma.
Detaylı bilgi
Şile Postür Düzeltme
Duruş analizine dayalı, kas dengesini hedefleyen postür programı.
Detaylı bilgi
Şile Hamile Pilatesi
Gebelik dönemine uyarlanmış, güvenli ve kontrollü egzersiz programı.
Detaylı bilgi
Şile Doğum Sonrası Pilates
Pelvik taban ve karın duvarına odaklı kademeli toparlanma programı.
Detaylı bilgi
Şile Skolyoz İçin Pilates
Omurga eğriliğinde simetri, solunum ve postür odaklı çalışma.
Detaylı bilgi
Şile Sporcular İçin Pilates
Gövde kontrolü ve hareket kalitesiyle performansı destekleyen çalışma.
Detaylı bilgi
Şile Esneklik ve Mobilite
Eklem hareket açıklığı ve kas esnekliğine yönelik kontrollü program.
Detaylı bilgi
Şile Masa Başı Çalışanlar İçin Pilates
Hareketsiz çalışma düzenine karşı koruyucu egzersiz programı.
Detaylı bilgiŞile Pilates — Sık Sorulanlar
Şile'de pilates hizmeti veriyor musunuz?
Evet. Maltepe merkezli PilatesGo olarak Şile ve çevresinden danışan kabul ediyoruz. Şile'den merkezimize kolay ulaşım sağlanır.
Şile'den randevu nasıl alınır?
Telefon (0552 409 99 49) veya WhatsApp üzerinden hızlıca randevu oluşturabilirsiniz. Sorularınızı da bu kanallardan iletebilirsiniz.
İlk seansta ne yapılır?
İlk görüşmede şikâyetleriniz, günlük yaşam alışkanlıklarınız, hareket kabiliyetiniz ve postürünüz değerlendirilir; bulgular doğrultusunda kişiye özel bir uygulama programı planlanır.
Şile'de hangi pilates hizmetleri sunuluyor?
Şile sakinleri için klinik pilates, reformer ve mat pilates, cadillac, postür düzeltme, bel ve boyun ağrısına yönelik programlar, hamile ve doğum sonrası pilates, skolyoz ve sporcu pilatesi dâhil kapsamlı seçenekler planlanabilir.
Şile'den merkezinize ulaşım kolay mı?
Merkezimiz Maltepe'de yer alır ve Şile'den toplu taşıma veya özel araçla kolayca ulaşılabilir. Randevu saatinizi netleştirdiğinizde size en uygun ulaşım için de bilgi verebiliriz.
Uygulama öncesinde değerlendirme yapılıyor mu?
Evet. Her uygulama öncesinde şikâyet, hareket kabiliyeti, postür ve kas-iskelet sistemi değerlendirilir; teknik kişiye özel seçilir.
Pilates uygulaması ağrılı mı?
Uygulamalar genellikle rahatsız edici değildir. Uygulama sırasında hafif bir gerginlik hissedilebilir; şiddet ve süre kişiye göre ayarlanır.
Kaç seans gerekir?
İhtiyacınız; şikâyetin türü, süresi ve genel sağlık durumunuza göre değişir. Net seans sayısı ancak değerlendirme sonrasında kişiye özel belirlenir.
Çalışma saatleriniz nedir?
Merkezimiz hafta içi ve Cumartesi günleri 09:00 – 17:30 saatleri arasında hizmet vermektedir. Güncel uygunluk için bizi arayabilirsiniz.
Şile için randevu ücretli mi?
Değerlendirme ve uygulama detayları ile güncel bilgileri telefon (0552 409 99 49) veya WhatsApp üzerinden paylaşıyoruz. Size en doğru bilgiyi iletişime geçtiğinizde verebiliriz.
Merkezinizde hangi yöntemler uygulanıyor?
Mat, reformer ve cadillac üzerinde klinik pilates programları uygulanır; küçük ekipmanlarla çeşitlendirme yapılır. Hangi çalışmanın uygun olduğu değerlendirme sonrası belirlenir.
Şile'den randevu alın
Size uygun gün ve saat için hemen iletişime geçin.